간헐적 단식 27일째 후기
Posted by 마술강사 야초
한때 98킬로그램에 근접하면서 100킬로그램을 넘으면 어쩌나 했던 내 몸무게가 92.3킬로 까지 내려갔다. #먹고단식하고먹어라 #브래드필론 책을 읽고 간헐적단식을 시작한지 오늘로 정확히 27일 째다. 기록된 내용으로는 5.5킬로그램을 감량했다. 아니 어쩌면 감량이 됐다고 표현하는 게 맞는지도 모르겠다. 기본적으로는 24시간 주기로 한 끼만 먹는다. 27일 동안 48시간 단식은 2번을 해봤는데.. 이건 꽤나 힘들었다. 책에서도 24시간을 추천한다. 지속적으로 이어나가기에는 36시간이나 48시간 단식은 쉽지 않다. 처음엔 주 2회 정도를 책에서는 추천했다. 한 두번 시도해보니 할만해서 지난 27일간 3일 정도를 제외하고는 계속 하루 한끼만 같은 시간에 먹고 있다. 단점 -조금 기운이 없다. -식사 약속을 잡..