간헐적 단신 31일째-먹는 것에 대해
Posted by 마술강사 야초
먹는 것에 대한 제한은 전혀 없다.라면이든 피자든, 치킨이든 먹고 싶은 걸 먹는다.다만 하루에 딱 1번 정해진 시간 안에 먹는 것만 지키고 있다.한달 동안 그렇게 한 결과 체중은97.8킬로그램----->91.8킬로그램이 되었다.6킬로가 줄었다. 제일 많이 들은 말은,조금씩 3끼 모두 먹으라는 것이다.내겐 조금씩 먹는 게 지금처럼 1일 1식 하는 것보다 어렵다.사람들이 흔히 생각하는 것처럼 1일 1식 한다고 해서 폭식하진 않는다,오히려 음식을 천천히 음미하면서 먹게 되고,하루에 딱 한끼의 식사이다보니 더 정성을 들여서 먹게 된다.대충 먹지 않는다.잘 차려먹는다. 운동없이,따로 식이요법없이한달만에 6킬로그램을 감량했다. 슬슬 근력운동은 조금씩 병행해볼까 한다.